Wenn Du Dich vor Deinen Zielen nicht fürchtest, hast Du sie nicht hoch genug gesteckt.

Auch wenn Du über die Jahre immer stärker und schneller wirst, die Intensität der Schmerzen im Training und Rennen bleibt die gleiche.

Das richtige Mass an sportlicher Belastung und Regeneration eingebettet in den beruflichen und familiären Alltag ist der Schlüssel zum persönlichen Erfolg jedes Amateurathleten.

Entwicklung findet immer nur außerhalb der eigenen Komfortzone statt.

Kenne Deine Grenzen um sie zu erweitern.

Wenn Du im Rennen denkst noch alles unter Kontrolle zu haben, bist Du nicht an Deinem Limit.

Nicht die 1,2 oder 3 Trainingseinheiten sind entscheidend die Du auslässt, sondern die Summe dieser Einheiten im Jahr.

Die meisten Athleten scheitern nicht im Training, sondern weil sie im entscheidenden Moment nicht im Hier und Jetzt sind.

Träume Großes, arbeite hart dafür, bleib fokussiert und umgib Dich mit den richtigen Leuten.